Le Text Neck

Le syndrome du "Cou Texto"

  • C'est quoi ? Une douleur cervicale qui peut provoquer des maux de tête, des raideurs musculaires et des douleurs irradiantes dans les épaules et le haut du dos.

 

  • Combien ? Environ 69 % des jeunes adultes ressentent des douleurs cervicales liées à l’utilisation excessive des écrans.

 

  • Ça vient d’où ? Une inclinaison prolongée du cou en regardant un écran, l’utilisation excessive des smartphones et tablettes, la mauvaise posture prolongée au bureau ou en télétravail.

Sources : Santé Publique France

Astuces

  • Maintenir une posture correcte : Ajustez la hauteur de votre téléphone au niveau des yeux pour éviter de pencher la tête vers l'avant.

  • Faire des pauses régulières : Interrompez fréquemment l'utilisation prolongée des appareils pour effectuer des mouvements et des étirements du cou et des épaules.

  • Pratiquer des exercices d'étirement : Intégrez des mouvements spécifiques pour améliorer la mobilité et la force des muscles cervicaux.

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Sources : Amélie

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