Les Crampes Menstruelles

Les douleurs cycliques du bas-ventre

  • C'est quoi ? La dysménorrhée désigne les douleurs abdominopelviennes qui précèdent ou accompagnent les règles. Ces douleurs, souvent ressenties comme des crampes, durent généralement de un à trois jours et sont maximales lorsque le saignement est le plus important.

 

  • Combien ? Les douleurs menstruelles sont très fréquentes chez les jeunes filles, touchant 50 à 70 % des adolescentes de façon permanente ou occasionnelle. La fréquence de la dysménorrhée diminue après 18 ans.

 

  • Ça vient d’où ? Les douleurs sont généralement dues à la production accrue de prostaglandines, qui provoquent des contractions utérines. D'autres causes peuvent inclure l'endométriose ou les fibromes utérins.

Sources : Amélie

Astuces

  • Application de chaleur : Utiliser une bouillotte, un masseur chauffant ou prendre un bain chaud peut détendre les muscles utérins.

  • Pratiquer une activité physique modérée : Faites des exercices doux comme le yoga pour améliorer la circulation sanguine.

  • Utiliser des techniques de relaxation : Adoptez des méthodes comme la méditation pour réduire le stress et la perception de la douleur.

1 3

Sources : Amélie

Recommandé pour Vous

Découvrez également :

1 4