L'Hernie Discale

Quand un disque se déplace et coince un nerf

  • C'est quoi ? Un disque intervertébral glisse et comprime un nerf, provoquant des douleurs aiguës et des engourdissements dans les jambes.

 

  • Combien ? Chaque année en France, on comptabilise plus de 20 000 interventions chirurgicales au total.

 

  • Ça vient d’où ? L’usure naturelle des disques, des charges trop lourdes, des mouvements brusques ou une mauvaise posture répétée.

 

Sources : Santé Publique France

Astuces

  • Éviter le port de charges lourdes : Si vous devez soulever des objets, pliez les genoux et gardez le dos droit pour réduire la pression sur les disques lombaires.

  • Renforcer la musculature du tronc : Des exercices ciblés peuvent stabiliser la colonne vertébrale et prévenir les blessures.

  • Maintenir un poids santé : Un excès de poids augmente la pression sur la colonne vertébrale, ce qui peut favoriser l'apparition de hernies discales.

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Sources : Amélie

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